现在不少“90后”“00后”年纪轻轻，却出现脱发、睡眠差、精力不足等问题，到医院就诊。北京老年医院刘小鹏教授表示，这并不是个别现象，而是高压工作生活下的普遍健康问题。

饮食、运动、心理、睡眠这四大板块，是决定年轻人健康的关键因素。它们环环相扣、互相影响：压力大就睡不好，睡不好又会加重焦虑，焦虑进一步拖垮身体机能，形成恶性循环。

刘小鹏教授强调，如果环境和工作压力难以立刻改变，那健康意识必须跟上。长期忽视生活方式管理，就会提前衰老、透支身体。记住：常笑一定能长寿，管理好情绪和压力，才是最有效的抗衰老。（工人日报客户端记者 姬薇 陈骁）