随着寒潮的东移南下，多地气温不断下降。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，注意头部和胸腹部保暖。

皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖环境，用接近体温的温水缓慢复温。切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。严重冻伤需及时就医，到烧伤科就诊。

推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层选速干材质，中层穿抓绒、薄羽绒服等，外层穿冲锋衣或厚羽绒外套。