天天跟我练 咏春三分钟

为推动全民健身、弘扬传统文化

全国总工会组织咏春拳非遗传承人

编录一套“工间咏春操”

供职工工余练习

一共八期

每周上新

今天

第八招

提膝护手

详细分解教学视频正式上线

午休时间

快戳视频

一起学起来！

高清详细分解教学：

第八节·提膝护手

提膝护手，桥来桥上走，脚来脚下消，手脚协同，防守反击。在实战中，提膝护手动作通常综合运用。例如，当对方发起攻击时，可以先用提膝动作阻挡或闪避对方的攻击，同时护手动作保护身体中线及关键部位。

全国职工文体活动平台制

图文讲解

真人互动跟练：

第八节·提膝护手

本期工人日报记者乔然化身“程序员”带您解锁最后一招：“提膝护手”！工间碎片时间练，高效充电，活力全天！

工人日报社融媒新闻中心制

第一季整套“工间咏春操”健身短视频将于8月8日中午12点全国总工会政务号、全国职工文体活动平台、工人日报、中工网、“职工之家”APP准时发布，供全国职工和各级工会永久免费使用。

第一季“工间咏春操”圆满结束