天天跟我练 咏春三分钟

为推动全民健身、弘扬传统文化

全国总工会组织咏春拳非遗传承人

编录一套“工间咏春操”

供职工工余练习

一共八期

每周上新

今天

第七招

转马膀手

详细分解教学视频正式上线

午休时间

快戳视频

一起学起来！

高清详细分解教学：

第七节·转马膀手

转马膀手是咏春拳中结合转身与膀手动作的技术，腰马合一，膀手不停留，迅速连接下一招，主要用于化解对方的攻击并顺势反击。该技术需结合腰马（重心）与手法（膀手、护手）的协同训练，才能达到借力打力的效果。

全国职工文体活动平台制

图文讲解

真人互动跟练：

第七节·转马膀手

本期工人日报记者乔然化身“程序员”带您学习第七期动作：“转马膀手”！工间碎片时间练，高效充电，活力全天！

工人日报社融媒新闻中心制

最后一节“提膝护手”，下周三（8月6日）中午12点全国职工文体活动平台、全国总工会政务号、工人日报、中工网、“职工之家”APP准时发布。

整套“工间咏春操”健身短视频也将“稍后”上线，供全国职工和各级工会永久免费使用。

来源：全国职工文体活动平台