天天跟我练 咏春三分钟

为推动全民健身、弘扬传统文化

全国总工会组织咏春拳非遗传承人

编录一套“工间咏春操”

供职工工余练习

一共八期

每周上新

今天

第五招

伏手冲拳

详细分解教学视频正式上线

午休时间

快戳视频

一起学起来！

高清详细分解教学：

第五节·伏手冲拳

“伏手冲拳”作为咏春拳的重要手法之一，连消带打，攻守同期的简单组合招式。一心两用，对身体协调锻炼有很好的作用。

“伏手冲拳”的精妙之处，在于它要求双手如“左手画圆、右手画方”般同步运作、各行其是： 一手以伏手划出圆融的弧线，有效阻挡、化解来力；另一手则同步击出刚直的冲拳，直指目标。这种一心二用、攻防同期的独特协调，不仅瞬间化解威胁，更能无缝衔接反击，完美诠释了咏春“连消带打”的攻防一体精髓。

全国职工文体活动平台制视频

图文讲解

真人互动跟练：

第五节·伏手冲拳

延续工间活力！本期工人日报记者乔然化身“外卖员”带您体验第五期新动作：“伏手冲拳”！工间随时练，秒充活力，状态在线！

工人日报社融媒体中心制视频

来源：全国职工文体活动平台