原标题：乐健康｜春季过敏“忍一忍”就能过去吗？

春天到了，万物生长，百花盛开。此时，本是踏青游玩的好时节，有人却因过敏出现眼睛瘙痒难耐、鼻子痒、经常打喷嚏等症状，出门赏春的心情受到影响。

花粉、柳絮是春季常见过敏原

季节性过敏，是一种常见的过敏性疾病，它的发病与特定季节相关，主要由环境中的花粉、孢子、霉菌等季节性过敏原引起。

春季过敏是季节性过敏的一种典型表现，春季过敏的常见过敏原是花粉、柳絮等自然物质，这些过敏原在春季浓度较高，容易引起敏感人群的过敏症状。

季节性过敏引发过敏性结膜炎

季节性过敏的常见病情是过敏性结膜炎，典型症状包括眼红、眼痒。揉眼后，可能会出现眼睑的红肿，并出现透明的拉丝样的分泌物。有时，由于继发感染，分泌物会大量增加。还有少数病人的表现为眼睛干疼，或者有异物感。

花粉过敏引起的季节性变应性鼻结膜炎也称“花粉症”，会出现鼻痒、流涕、鼻塞、经常打喷嚏等鼻子症状。

此外，季节性过敏还可能出现皮肤瘙痒、皮疹的皮肤症状，部分还会出现内耳和咽腭部瘙痒。严重的还会诱发哮喘，出现反复喘息、气急、胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状，甚至引发过敏性休克。

两步判断是否属于过敏

中国医师协会变态反应医师分会常务委员汪慧英说，判断是否过敏一般有两个步骤。首先看症状。一般情况下，过敏会出现多种症状，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵，严重的还有呼吸不畅、胸闷、气短、喘息、皮肤红肿、荨麻疹等等。

其次是找原因。比如是否接触到了平常不易接触的东西而产生应激反应。此外，有些过敏患者出现季节性的反复，或者持续较长时间的过敏反应，与天气和环境有关。

季节性过敏怎么来的

有人表示，自己以前并未出现过敏症状，只是突然从某一年起每到春季总会出现眼红、眼痒、鼻子痒、爱打喷嚏等症状，而且往后每年这些不适都会如期而至。

许多人是在儿童时初次发生季节性过敏。季节性过敏是终身性的，但症状可能时轻时重。季节性过敏有时存在家族遗传现象，许多患季节性过敏的儿童还患有哮喘。

通常，亚健康状态、免疫亢进的人群以及平时有相关症状的患者也更容易中招。

出现过敏症状需要用药吗

很多人认为季节性过敏“忍一忍”就过去了，真的是这样吗？专业人士表示，这是一种错误的想法，如果任由过敏性疾病反复发作，可能会朝着严重的方向发展。

首都医科大学附属北京同仁医院眼角膜科主任医师接英曾表示，眼睛长期处于充血、红肿状态，会造成眼表或者眼睛损害，如眼睛泪液、泪膜的稳定性下降、角膜的损伤等。

浙江医院耳鼻咽喉科主任医师倪海峰提醒，过敏性鼻炎长期不治疗，可能进一步引发支气管哮喘、鼻窦炎等疾病，儿童鼻炎还会引起张口呼吸，注意力不集中，记忆力减退，加重打鼾，诱发分泌性中耳炎，腺样体肥大等。

因此，一旦出现季节性过敏症状持续，除了规避过敏原外，应尽早进行药物干预，对于反复发作者应尽早开始免疫脱敏治疗。

经常使用抗过敏药会有副作用吗

药物治疗是缓解过敏症状的有效手段之一，过敏患者应在医生指导下用药，按照医生的处方规范用药。

浙江大学医学院附属第二医院过敏（变态反应）科主治医师杨波云介绍，这几年大量治疗过敏性疾病的生物制剂上市，逐步取代口服激素治疗，避免了激素副作用给患者带来的额外负担。

此外，脱敏治疗也能解决部分过敏患者的长期困扰。对于遗传因素占主导作用的过敏性疾病，基因检测技术也在探索破解这些难题的密码。

有过敏史者这样做可减轻不适

春季是过敏高发期。对于过敏体质的个体，被动做法是远离过敏原，主动做法则是重塑免疫系统的平衡。除了规律作息、避免熬夜、适量运动外，还要注意不要过于洁净。在野外、郊外多接触自然界的微生物，在饮食方面多吃天然食物，可以使机体的代谢处于一个良好的状态，对免疫平衡有益。

此外，免疫系统的失调也提醒我们，应该注意经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力，增强对过敏物质的适应能力，跑步、健身、有氧操都是不错的运动。长期坚持可以看到显著效果。

聚焦1：预防感染结核分枝杆菌应不断增强免疫力

3月24日是第29个世界防治结核病日，国家疾病预防控制局最新发布的宣传主题是：“你我共同努力 终结结核流行”。肺结核作为常见的呼吸道传染病，一旦确诊肺结核，应到当地专门定点收治肺结核的医疗机构接受正规的抗结核治疗。浙江省疾病预防控制中心结核病防制所所长陈彬提醒，预防感染结核分枝杆菌最重要的是坚持锻炼、合理营养，不断增强机体免疫力，同时，定期对居家、办公环境进行通风，养成良好的卫生习惯。

聚焦2：这种食物的蛋白含量比鸡蛋还高

按南北划分的话，我国居民在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。不过，有一个共同特点是主食比较单一，很多人粗杂粮吃得比较少。这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。

藜麦蛋白质含量在14%左右，约为大米的2倍，比鸡蛋还要高，其蛋白质的质量也很好。此外，藜麦还富含 B 族维生素以及铁、镁、钙、钾、锌、锰等多种矿物质，其矿物质含量高于一般的谷物，尤其是铁含量丰富；藜麦还富含维生素 E，其维生素 E 的含量是大米的 30 倍，而维生素 E 有助抗衰老。藜麦还适合糖尿病患者，食用藜麦后血糖水平变化更平缓。也有研究证实，规律性地食用藜麦有助减少 2 型糖尿病的发生。此外，藜麦富含膳食纤维和多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。

聚焦3：国家出手教减肥了，照着食谱吃

综合来源：健康中国、科普中国、新华社、人民网科普、人民网健康、钱江晚报、新京报、中国青年报、新华日报等