筋长一寸，寿长十年！2018，长寿从每天拉筋做起
//www.workercn.cn 2018-01-08 13:55:01来源：新华社
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俗话说，筋长一寸，寿延十年。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法，就连不少明星也乐此不疲。
从养生角度来说，适当拉筋，对健康是有好处的。
筋长一寸，寿长十年
拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带，可有效缓解肌肉紧张，延缓筋的衰老退化，还可使气血运行更通畅，对很多腰、背、腿痛症人群都有好处。
无论是传统的八段锦、太极拳，还是现代的健身操、瑜伽等，都有很多拉筋健身的步骤。每天花上几分钟做拉筋锻炼，有助于放松筋经，让血脉畅通。
自己在家如何做拉筋
时间选择：睡前拉筋最合适
编辑： 昕亚
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