煮饭加一物，健康又美味！保证你吃了一次还想吃－健康养生－读书频道

煮饭加一物，健康又美味！保证你吃了一次还想吃

//www.workercn.cn 2017-12-25 07:25:42来源：中国新闻网

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　　资料图姚舜　摄

跑步的姿势

　　跑步的姿势不对，很容易让膝盖受伤。

　　正确的跑步姿势应该身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。

　　其中最关键是，跑步应当动用臀部肌群来送胯，而通常跑步者因为找不到臀部发力感觉，简单只运用膝关节踝关节来跑步，会导致膝盖痛苦，也更容易受伤。

　　郑轩说，如果可以的话，可以到专业机构来改善跑姿，比如珠江跑步文化公司、耐克门店、VFF自然跑步学院都有专业人士教授正确跑姿。

　　来源：羊城晚报（记者：张华、陈映平；通讯员：李朝、金小洣、宋莉萍）、深夜爱美食（shenyechi00 ）

　　原标题《健康跑，你需要知道的六件事！》、《煮饭时，加一物，味道异常美味》

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编辑：昕亚

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