新华社北京1月31日电（记者田晓航）忙碌了一年，不少人选择利用春节长假旅游放松身心，但糖尿病患者却往往因担心疾病发作而不敢出游。专家表示，只要提前做好功课并提早掌握发病时的应对策略，“糖友”一样能到外面的世界“放飞自我”。

　　北京协和医院内分泌科副主任医师许岭翎说，糖尿病患者在出行前应做好以下准备：提前到医院做一个较全面的体检；准备两份降糖药物，并放在不同的随身包里；随身携带一份医生诊断证明和目前用药的处方单；提前和旅行社打听并协商出行期间的一日三餐如何安排，了解当地的饮食习惯。

　　此外，糖尿病患者还可以适当备一些自己爱吃的且经过“筛选”的小零食，尤其要携带糖块等能够迅速升高血糖的食物，以备低血糖时救急之用。出行时应带上大的饮水杯，随时保证充足的饮水。为防止语言不通导致紧急情况下无法顺利沟通，糖尿病患者出国时还可以备一张用当地语言写有“我有糖尿病”字样的小纸条。

　　许岭翎提示，需要特别注意的是，由于温度过高或过低都可能使胰岛素受到破坏，因此，乘坐飞机时胰岛素不能托运，一定要随身携带；乘车时勿将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备厢中；也不能将胰岛素直接暴露于阳光之下，且要避免剧烈震荡。另外，对血糖的监测也不能因出行而有所放松。