图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

中心思想

　　不管甜不甜，控制总量是关键

　　不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种水果轮换着吃更好。

　　但不管选什么品种，最关键的都是控制总量，平均一天最好别超过200～350 克。

　　啥概念？

　　一份200克可食部（去皮去核，能直接吃）的水果大约相当于两个猕猴桃，或者一根较大的香蕉、一个中等大小的苹果或者桃子、十几颗新鲜冬枣等。

　　如果是西瓜，大概就是巴掌大小的两块。

　　你的水果，是吃多了还是没吃够呢？