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1.“糖”不多，但挺甜

　　水果好吃又解渴，可是对于要控制饮食热量的人来说有些纠结，怕吃多了长胖。

　　喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，“糖”含量其实都不到10%。

　　2.“糖”不多，还有点酸

　　如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高，那可以放心地选择这几种水果：白柚、红柚、杨桃、杨梅。

　　如果喜欢酸劲儿更大的，那就选柠檬好了。

　　需要注意的是，有酸涩口味的水果中，有机酸、多酚物质含量相对较多，肠胃不好的人不要在空腹的时候大量吃。

　　3.不甜，但“糖”不少

　　水果界有那么几个奇葩，因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，很能迷惑人。

　　火龙果并不甜，但它的“糖”不少，约为11%；

　　还有没啥味道的人参果，含“糖”其实高达18%；

　　百香果酸酸甜甜，但它的“糖”比葡萄多，约为13%；

　　山楂特别酸，一点也不甜，“糖”含量却高达22%。

　　对于这些水果，小心掉进味觉的陷阱中。

　　4.既甜“糖”也多

　　我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，“糖”含量通常为10%～12%，稍微高一些，但也还算不错。

　　而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，“糖”是真的比较多，一般都能达到15%以上。

　　特别是鲜枣，堪称水果界的含“糖”之王，最高能达到29%。

　　这些水果，通过甜不甜来判断“糖”多不多，还是比较准确的。

　　买到特别甜的？少吃点。

　　5.“糖”少不酸也不甜

　　西红柿，妥妥的！