口述史主人公：叶乔波，1964年出生于长春市。9岁开始滑冰，1976年入选“八一速滑队”。在21年冰雪生涯里，共获得133枚奖牌，两次蝉联世界短距离速滑锦标赛全能冠军，世界冠军23项。曾包揽赛季500米比赛的全部金牌，创造了历史上罕见的“大满贯”战绩。

　　在第16届冬季奥运会上，夺得2枚银牌，为中国实现了冬奥会历史上奖牌“零的突破”。中央军委授予她“体坛尖兵”荣誉称号，以表彰她为中国体育运动作出的杰出贡献。为参加第17届冬季奥运会，她前后接受两次手术，强忍伤痛，勇夺铜牌，她的拼搏精神感动了一代青年人，谱写了催人奋进的“乔波精神”。

　　在-30℃的室外，冒着掉进冰窟窿的危险，在冰层尚未冻实的训练场上训练让我永生难忘。每向前滑行一步，都能感觉到脚下的冰面在起伏波动，一浪推向一浪……40多年过去了，当年为了延长冰上训练时间，一路向北寻冰训练的情景经常出现在我的梦里，醒来久久不能平静。

　　尽管训练条件极其艰苦，但在那个百废待兴、百业待举的年代，我们每个运动员的心中都燃着一团火，那就是以最好的成绩报效国家和部队。也正是因为这团不灭的信念之火，让我一次次克服伤痛与困难，不断突破极限，超越自我。

　　我是9岁那年被选入长春市体校速滑班的，记得刚入校的时候是夏天，启蒙教练崔顺子教我们在陆地上练习滑冰动作，天天弓腰屈腿、左蹬右踹，当时的我甚至不知道是在冰上穿着器械的滑冰运动。到了当年冬天，学校发给我们每人一双冰鞋，虽然整个冰刀锈迹斑斑、鞋面满是裂口的破旧冰鞋，可在那个物资极度匮乏的年代，我抱着人生的第一双冰鞋仍然如获至宝，喜不自胜。

　　此后，我很快掌握了滑冰要领，短短一个多月的冰上训练，我就打破了长春市儿童组500米纪录；一年后包揽了吉林省儿童组全部比赛的3项第一名。1976年，“八一速滑队”张继忠队长和肖汉章教练来到长春选拔运动员，我幸运地被选中，以不到13岁的年龄特招入伍，成为“八一速滑队”最小的专业运动员。

　　进入“八一队”之后，我开始了更加专业的速滑训练。当时不具备室内滑冰条件，为了延长“上冰”时间，我们每年都要远涉海拉尔、牙克石、嫩江，甚至靠近原苏联边境的黑河。在接近-40℃的户外滑冰场，每堂课一滑就是3个小时，鼻涕变成冰溜子，冻黑的大拇趾又痒又痛，脸蛋冻出了水泡后结痂，还没有脱落又冻出新泡。记得有一次，业余体校的冰球教练为了让学员们早点儿“上冰”，在湖面还没有冻结实的情况下，凌晨独自一人试冰，结果掉到冰窟窿里再也没有上来。现在想来，当年那是多少冰雪人的无悔付出，才蹚出我们冬季项目的“破冰”之路！

　　耳濡目染着教练和战友们的辛勤付出，我在训练中也不断给自己加压。从早到晚8-10个小时的魔鬼训练，几乎贯穿了我的整个21年运动生涯；运动时，我的脉搏在每分钟180次以上的强度是家常便饭，甚至在仪器检测中最高达到每分钟232次；从开始蹲起100公斤杠铃，到105公斤、120公斤，直到最后能深蹲起140公斤……我总是在和自己较劲，能不能滑得再快一点，扛得再重一点，练得再多一点，蹲得再久一点。

　　功夫不负有心人，不懈地努力和坚持，终于有了回报。1991年世界女子速度滑冰锦标赛的500米比赛上，我赢得了人生的第一枚金牌。同年3月，我在德国因策尔赢得了世界短距离速度滑冰锦标赛5个项目的5枚银牌，被外电媒体称为“中国的银姑娘”。