日前，温网和澳网两届大满贯冠军得主李娜作为专家，前往在云南安宁温泉半岛国际网球中心，参加2018全国青少年网球精英训练营的“开营讲座”。这是整个训练营的一部分，从1月27日至2月8日，还有包括专家讲座、交流比赛、技战术训练、身体素质测试、教练员交流与联谊活动等内容在等着全国各地的小选手们。

　　开营仪式上，她穿着军绿色oversize夹克衫，在80多名网球少年的簇拥下，显得年轻而柔和。她对他们的问题知无不言，同时也以前辈和过来人的身份向他们提问。

　　如果今天是你最后一天训练课，你会怎么做？

　　“在我14岁时，如果有人告诉我可以不打网球了，我会非常高兴。”

　　从8岁开始打网球到第一次退役，李娜说那都不是自己的选择。但当她进入大学，过了两年教室、宿舍、食堂和球场四点一线的生活之后，她开始明白自己能做什么和想要做什么了。于是，她在22岁那一年“真正地”爱上网球，并且重新回到赛场之上。

　　“在职业生涯后期，我经常会跟自己对话：‘不打网球会怎样？’”她提出了一个或许只有在平行世界里才会看到的问题，但现在网球已经显而易见地改变了她的人生。“它让我学到了很多，让我生活经验更丰富，当然还有不错的收入。”

　　“我14岁之前，并没有要珍惜每一堂训练课的觉悟。而且很遗憾，在我成长的道路上，很少有球员跟我分享他们的经验。职业生涯早期，我全年只有12场比赛打，现在你们半年就能打这么多场球，你们起步时的条件比我好太多。”

　　但不管当下的条件有多好，刻苦、努力和坚持都是打好网球的关键词，这一点是从未改变过的。

　　“会偷懒的球员才聪明，偷懒的最高境界是让教练相信你编造的理由。但如果训练中经常偷懒的话，比赛时你的第一反应就是放弃，因为网球这项运动就是反复的肌肉记忆，你的训练怎么完成，比赛就（会出现）什么样的条件反射。”

　　“胜者”和“冠军”有什么区别？

　　网球比赛有输有赢，而衡量一个球员是否成功，首先要看他/她在球场上所积累的胜利场数。赢一场，你会进入第二轮；赢五场，你会获得WTA国际赛冠军；连赢七场，你会成就大满贯冠军的伟业。

　　这是客观标准，但不是全部。

　　所以，李娜的第二个问题是“Winner”和“Champion”的区别在哪里？

　　“前者只是在球场上，而后者则涵盖了场内和场外。‘胜者’只是一场比赛的获胜者，而‘冠军’包括大满贯的冠军则需要连续七场比赛都获胜。这意味着在两周时间中，你需要严格管理自己、约束自己，把竞技状态调整到最好。”

　　而且，真正的“冠军”敢于面对自己的弱点并承认它。费德勒已经奠定了自己在网球史上的地位，纳达尔也用从不放弃、永不服输的态度成就了一种个人精神。但他们都不是战无不胜的存在，他们也会紧张，也会沮丧，只是他们自始至终都敢于面对这些情绪——然后会找方法克服，而不是找借口逃避。

　　“在我职业生涯后期，我打比赛的时候也会紧张。但我会把情绪告诉团队所有人，我会主动说我状态不好、会紧张等等，因为沟通是最好的交流，有助缓解压力。”

　　在李娜退役前，她的外教一直都在鼓励她，说“你很好”、“你很棒”这样的话语。她自己每天刷牙的时，也会对着镜子微笑3分钟，并在心里给自己打气：“你的微笑很美，你很自信，你可以赢得每一场胜利。”

　　一场比赛，你需要作出多少次抉择？

　　网球是精准而科学的项目，每一拍挥出去，网球的飞行速度、轨迹、落点都会被观察并记录下来。球员的动作也是如此，他们的奔跑方向、速度、距离甚至消耗的卡路里都有相应的统计。

　　不过，就算你精通数学、统计学和物理知识，就能够打好网球吗？也不一定。因为很多时候选手一个人站在场上，面对复杂的局面和不断改变战术的对手，他/她需要在一瞬间做出抉择：“究竟要打直线、斜线、进攻还是防守？”

　　李娜说，一场比赛网球选手需要做出的抉择要在一千次以上，而且它们全靠选手日常训练所累计的经验自动生成。“因为在场上没人告诉你该怎么打，你得专注于比赛，自己想办法去赢。”这让人想起来她的那本自传，《独自上场》。

　　直觉决定一切；直觉来自于积累，来自于专注。“我第一次打大满贯的比赛是在2006年，前两轮在外场打的，后面的比赛进入中心球场，看到观众席上坐着15000名观众特别紧张。思想就不在比赛上了，而是在关注观众们都在干什么。”

　　而当选手注意力不在比赛上时，他/她会“看”到很多东西，那些东西可能都会形成干扰；但如果够专注，选手的眼睛只会看到对手，所有的精力都会放在如何把球打好，让它过网进入场地，然后得分。因为不管你做出多少次抉择，最终的网球“只有In和Out”。

　　你们的未来会比李娜更好

　　通过和现场80多名小选手的问答，已经退役快三年半的李娜再次回首了自己的网球生涯。

　　她希望这些来自全国各自的小朋友能够加深对网球的理解：在光鲜和热闹之外，网球其实是一项孤独的运动；而能够支撑她和其他优秀选手一直走下去的动力，是对这个项目发自内心的喜欢。“选择网球作为职业是一条不归路，就像是坐上了一艘行驶到大海中央的船。你会一直向前，直到有一天你筋疲力尽。”

　　一直陪在李娜旁边的姜山也同意妻子的观点，他们在过去将近20年的时间里，在球场内外相濡以沫。“寻找怎么爱上这项运动的原因，是你们需要做的。大家肯定都很喜欢打游戏，我也是。打游戏时，你们肯定是百分百地付出，但只要能做到一半喜欢打网球，一半喜欢打游戏也是成功的。”

　　在整个讲座的过程中，两届大满贯冠军得主一直面带笑容，耐心回答小球员们提出的每一个问题。她说全国和我自己同名同姓的可能有100多万人，可打网球比较好的只有她一个。她并不希望大家都成为“下一个李娜”，“因为你们的名字不叫李娜，但你们的未来肯定会比李娜更好。” 北京晨报记者 葛晓倩