米饭里面加点它，这些病症可远离！一定要告诉家里人……
//www.workercn.cn 2017-12-23 13:10:08来源：新华社
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大米由于是精加工，很多有营养的部分被打磨机脱去。
而黑米刚好能够填补这个空缺，其维生素B族含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
平稳血压养五脏米饭中加点儿豆
无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆，从现代医学的角度看，都含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质来源。
而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压、保护心脏、预防冠心病，尤为适合。
编辑： 昕亚
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