／ 洗 澡 时 关 紧 门 窗 ／

如果使用燃气热水器，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

　　建议：洗澡时不要紧闭门窗，半个小时没发现有人从洗澡间出来，一定要去看一下。

　　／ 使用清洁能力强的沐浴露 ／

　　冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。

　　建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

　　／ 洗 澡 后 就 睡 觉 ／

　　不少人洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。

　　建议：洗澡一个小时后再睡觉。

　　／ 剧 烈 运 动 后 洗 澡 ／

　　很多人都是剧烈运动后，出了一身大汗然后立马洗澡，这样其实是不对的，剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。

　　建议：剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。

　　／ 酒 后 马 上 洗 澡 ／

　　酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。

　　建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

　　／ 搓 澡 巾 洗 澡 ／

　　很多人为了洗澡洗得干净专门买搓澡巾，特别是买尼龙材质的搓澡巾。过多使用搓澡巾，会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。

　　建议：尽量不用使用搓澡巾，也不要用沐浴球大力搓皮肤，用泡沫清洁就足够了。

　　洗澡要注意啥呢？

　　／ 洗 澡 顺 序 ／

　　首先，要先把脚冲热，之后开始洗脸。把洗脸放在第一步是因为当热水一打开，热气产生，我们的毛孔就会张开，如果没有马上洗脸，我们脸上积累了一天的灰尘都会趁机进入你张开的毛孔中。

　　另外，洗澡要注意水温和我们的体温差不多，水温过高可能会缺氧，水温过低毛孔闭合，不利于清除污垢。最后一步才是洗头，沐浴露和洗发露都不需要太多，否则泡沫太多还不利于清洗干净，也会造成皮肤瘙痒。

　　／ 注 意 保 暖 ／

　　洗完澡也要多穿点衣服，避免着凉，还要注意保持室温，可以在洗澡前把房间的空调打开。

　　／洗澡时多搓这几个部位／

　　颈后：可以帮助我们预防感冒，还可以用热水对着冲这个地方，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

　　三角窝：所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区，能够帮助我们降压和缓解便秘，还能够改善失眠。

　　腋下：腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，对于我们治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有很好的辅助效果。

　　小腿肚：能够帮助我们燃烧脂肪、缓解疲劳。

　　脚心：用手按摩脚底的涌泉穴，可以防止早衰。

　　／ 不 能 洗 澡 的 情 况 ／

　　血压比较低的时候。洗澡时水温高会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

　　发烧的时候。当人的体温上升到 38℃ 时，身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。