晚上吃它等于慢性自杀！第一个你就中招，还不快看看！（图）
//www.workercn.cn 2017-12-18 14:17:03来源：新华社
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4. 酸奶
我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点，睡前3小时喝1杯酸奶，能让肠道菌群更加活跃，可改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力。
编辑： 昕亚
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