| 分享到： | 更多 |
牛奶是蛋白质、维生素和钙的优质来源
电影中还有一个细节，Geeta和Babita对于牛奶的态度，从开始的讨厌到后面的欣然接受，两姐妹的表情变化也很是可爱。在印度，较高种姓的人虽然不吃肉，但并不反对喝牛奶。牛奶几乎是印度所有民族、所有种姓、所有宗教信仰居民唯一能共同接受的动物蛋白质来源。牛奶不仅能够补充优质蛋白质，还能补充12种B族维生素和钙。
摔跤运动员需要经常摔倒，还要把一百多斤甚至两百多斤的对手摔倒，需要极为强壮的骨骼来支撑。而青春发育期的女运动员如果钙摄入太少，就没法形成强壮的骨骼。所以，她们需要在十几岁刚开始练习的时候，就注意在身体中多多储存钙，提升骨密度。
同时，训练中往往会流很多汗，汗液会带出血液中的钙盐，如果血钙低下，就容易抽筋。美国研究还表明，钙和维生素D摄入不足还会增加痛经的风险，也会影响女运动员的运动生涯。所以，喝牛奶对于Geeta和Babita来说，是非常有帮助的。
营养师帮助运动员取得最佳成绩
在影片后部，国家队教练命令Geeta提前几个月减重5公斤，让营养师给她做了减重营养食谱。实际上，各国的国家级运动队都有营养师，运用运动营养的最新成果，帮助运动员取得最佳的成绩。对于那些要求体重的项目而言，体重调整食谱也是营养师的重要工作。
因为降低体重必然意味着减少营养素的摄入，所以会影响到体能。即便是精心调配的减重食谱，如果减重速度较快，也难免会使运动员体能下降，所以级别和体力之间需要做反复的权衡。Geeta的爸爸正是担心她的体能受到影响，所以悄悄地给她吃东西，干扰减重计划。到大赛之前，已经来不及再减，最后教练也只好按原来的级别让她参赛了。
怎么样，现在是不是对这部电影有了新的认识？对于成功来说，意志和智慧很重要，营养也同样不可忽视。Geeta和Babita在爸爸的支持陪伴下，也在营养的支撑下，走向了冠军之路。大家在为梦想努力拼搏的同时，也别忘记给自己的营养加加油。
文/范志红 林金雪娇
| 主打“京味”文化 魅力北京绽放米兰世博会... | 2015-06-02 |
| 四川省质监局定川菜标准：鱼香肉丝要切10... | 2015-06-02 |
| 2015微信年度谣言公布 “致癌“为健康... | 2015-06-02 |
| 近代英国牛奶盛行掺假：曾为掩饰掺水对牛奶... | 2015-06-02 |
| 关爱肠道 活菌更健康 :2016世界肠道... | 2015-06-02 |
| 关爱肠道 活菌更健康 :2016世界肠道... | 2015-06-02 |
| 高端幼儿园一年学费七八万 给孩子吃发霉大米 | 2015-06-02 |
| 科普，不能仅仅“普”知识 最终目标是训练... | 2015-06-02 |
| “营养餐计划”农村学生吃得怎么样？ | 2015-06-02 |
| 微信聊天使用“Emoji“表情包要付钱？... | 2015-06-02 |
京公网安备 11010102002957号 | 中国互联网视听节目服务自律公约互联网新闻信息服务许可证 (10120170038) | 信息网络传播视听节目许可证(0111630) | 京ICP备11015995号-1 | 联系我们：zgw@workercn.cn
广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 违法和不良信息举报 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话：010-84151598
Copyright 2008-2022 by www.workercn.cn. all rights reserved