孩子睡眠质量低父母关系、屏幕暴露等均是诱因－健康养生－读书频道

孩子睡眠质量低父母关系、屏幕暴露等均是诱因

//www.workercn.cn 2017-06-01 15:36:52来源：长沙晚报

分享到：

　　被同学排挤，夜里只能浅睡

　　除了来自家庭关系的压力会影响孩子的睡眠质量，来自人际关系中的压力，同样是让孩子睡不好的原因之一。

　　邓发文就接诊过一个来自同伴压力而睡眠受到严重影响的孩子。小武(化名)的同学们约定，同学之间若谁犯了错，不能相互“背叛”，到老师那里告状。小武没有遵守约定，同学们相约不理睬他。被“嫌弃”的小武因产生人际关系恐惧，而产生睡眠问题。

　　邓发文告诉记者，家长们往往会认为，孩子睡不好，主要是因为学习压力大，其实来自其他方面的压力，同样会影响睡眠质量，一旦发现孩子有这些情况，要从情绪上引导，找到原因，帮助孩子化解。

　　屏幕暴露时间长，入睡潜伏期延长

　　对于更大年龄的儿童来说，屏幕暴露是影响睡眠的重要因素，包括手机等电子产品的屏幕暴露的问题，让专家非常担忧。

　　一项覆盖我国8个省1046名4月-4岁健康儿童的研究显示，我国4岁以下儿童看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，而大于2岁儿童看电视率高达93.2%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%。

　　邓发文这样解释屏幕暴露对孩子大脑的影响，即，睡前看电视、看手机，使儿童的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发生的蓝光，抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。

　　记者查阅资料了解到，美国儿科学会发布了关于儿童看电视的推荐指南，2岁以下儿童应避免看电视，而2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。

1 2 3 共3页

编辑：韩瑞敏

专题分为居住生活、教育发展、绿色生态、社保医疗、民生消费、前沿科技、交通出行、工作职场八个方面，全面梳理2017民生领域的新政策、新变化、新风尚。【详细】

今人读经，贵在入乎其内，出乎其外。王国维认为：“入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。”【详细】

中工图书网	人民网读书频道	新华网读书频道	中国网读书频道	中国经济网读书频道	中华读书报	中国文联网	中国作家网	新浪读书	搜狐读书
腾讯读书	中国图书商报	工人出版社	半壁江文学网	秋水情感论坛	凤鸣轩	TXT小说网	豆丁中文网	中国报告文学网