一段时间，天天电视上看养生——不看也罢，越看越钻牛角尖，钻进去出不来，倒觉没法儿养生啦！

　　养生专家说，顺应自然，阴阳平衡；陶冶情志，心怀宽阔；杂食节欲，锻炼身体；未病先防、既病防变、愈后防复……这些，必须牢记心头。好吧，咱记着……

　　专家又科普道，从头到脚，咱们每天必做，而且必须持之以恒的事，是——压“百会”，醒神经；旋眼球，保视力；揉“迎香”，通七窍；搅舌，生津；叩齿，固牙；梳发，活脑；搓面颊，脸光润；捏双耳，灵听觉；点“防风”，不感冒；仰脖子，强颈椎；甩臂膊，健上肢；摩腹，养胃；擦“肾俞”，增肾功；摁“环跳”，美臀部；提肛，去痔；掐“膝眼”，护关节；转双腿，壮下肢；泡双脚，畅全身……

　　我记得不全，大约还有击掌、拍肩、抚胸、下蹲、站桩、面壁、冷水浴、“小燕飞”，等等。各科专家，都特别强调他那一科。专家说了，每项操作，区区三五十下，耗时三五分钟，人人可为，“看着电视”就做了。

　　那任何一项，自然都是“小菜一碟儿”， 然而加起来，就是“满汉全席”啦，撑胃，咱消受不起。面面俱到的操作，我写个小条备忘，不干他事，从头顶到脚心，浑身上下，前后左右，对着镜子，比照着一做再做……做着做着，没耐心啦，持之无恒，实难到位。

　　对了，饮食方面，更不可忽视，除了食物多样化，低盐少油，戒烟少酒，早好、午饱、晚少，多餐水果蔬菜，细嚼慢咽，七分饱，还要特别践行“药食同源”——不要啥鹿茸人参、虫草阿胶，太贵族了，让大款去饕餮吧；但蜂蜜、大枣、龙眼、核桃、茯苓、枸杞、生姜、大蒜、菊花、芝麻、绿豆、花椒、山楂……都是大众化的亦食亦药宝物，人人每日不可或缺。试吃一下吧，事来了——那么多花色品种，仅仅分配食用时间，就伤透脑筋。

　　当然专家提醒，须按不同体质，定一个适合“自己”的日常养生法。

　　各人又是什么体质呢？专家解析透彻，常见有——平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质，等等。

　　哎呀呀，我是什么“质”呀？咱可没上过中医学院。我只知，男人是“泥质”，女人是“水质”；胖人是“肉质”，瘦人是“骨质”……中医专家的那么多“质”，却叫普通人有点儿“神经质”，不犯晕才怪呢！

　　那么，到底如何养生呢？想来想去，顺其自然，最得我心。为人处世，工作学习，既不等着天上掉馅饼，更不逃避残酷的现实；施己之长，尽己所能，问心无愧，足矣。将息身体，同理，顺应自然规律——困了睡、饿了吃，但不像蠢猪那样傻吃闷睡。结婚生子，育小养老，尊师爱友，但不奢望人人似我、爱我、敬我、宠我，也绝不求万事如意——人生不如意事常八九嘛。永葆好奇心、求知欲，对新事物大感其趣，但别想着什么好事都有自个一份儿，什么都别强努着来。缘来不拒，缘去不留，决不瞎操心。有血有肉也有骨，本该如此；有喜有情也有恨，心性使然。再长的路，一步步走完；再崎岖的小道，跋涉不懈，即值。痛痛快快活着，便是扎扎实实养生。活在当下，就好。活一百岁，又怎样？