总 目 录

　　第一章掌控情绪，女人永远优雅美丽的秘密

　　女人，或许你已经注意到了，自己已经变得多愁善感起来，常常会为打翻的牛奶哭泣，也会别人一句微不足道的赞美激动不已，时而愁容满面，时而欢快开怀。你是否意识到自己总被情绪牵着鼻子走，并开始作茧自缚？此刻，你更应该去了解它。

　　1.女人都容易情绪化              

　　2.情绪失控，生活就会失常

　　3.能掌控情绪，才能掌控生活

　　4.女人的优雅和高贵，都源于平和稳定的情绪

　　5.善于调节情绪，才能永保美丽

　　第二章掀开情绪的面纱，洞悉情绪的真相

　　每个人都是有情绪的，每天都跟情绪共舞。很多女性都知道自己是有情绪的：会高兴，会开心，会伤悲，会害怕等，却不知道自己为什么出现这样的情绪？它产生的根源何在？为什么自己的情绪总是变化多端呢？情绪的好坏是如何区别的呢？有关这样的问题，本章将带你一起探索。 

　　1.情绪没有好和坏，只有积极和消极

　　2.不同的情绪实际上是不同心情的外现

　　3.了解情绪的真相才能把握情绪

　　4.“闹情绪”只会伤害自己

　　第三章克制愤怒，用理智和冷静浇灭冲动的火焰

　　每个人都有七情六欲，在人的七情六欲中，有一种就是怒。现如今，女人担任的角色越来越多，那些难以招架的角色让女人心中的脾气越来越大。梁秋实曾说过：一个人发怒的时候，最难看。”这就是说，当一个人发起怒的时候，脸红脖子粗，有损形象。所以，女人应该学会驾驭自己愤怒。

　　然而，制怒并不是一件容易的事，它是一个以理智战胜感情冲动的过程。善于制怒的女人不仅要有“宽广胸怀，而且还需要有超强的自控能力。要“制怒＂，首先要学会冷处理，要理智面对挑衅。

　　1.愤怒最愚蠢，聪明女人不会做“火药桶”

　　2.愤怒最怕冲动，克制冲动才能克制愤怒

　　3.遇到问题学会冷处理，不必急着回应

　　4.火气上升时，告诉自己“冷静三秒钟”

　　5.理智面对挑衅，不要轻易发火

　　6.淡然面对生活中的“恶心”事

　　第四章摒弃抱怨，抱怨只会吞噬所有的快乐

　　在生活中，在我们的身边充满了各种各样的抱怨：抱怨生活不幸福，抱怨孩子不懂事，抱怨丈夫不体谅自己……有些抱怨是说给自己听的，有些抱怨是说给别人听的。幸福的女人不抱怨，抱怨的女人不幸福。女人之所以觉得自己不幸福，皆因自己需求的太多，不满地太多。的确，抱怨可以发泄女人心中的不满。然而，境由心生，抱怨多了，烦恼自然也就随之而来。一位哲人曾说过：庸人抱怨自己的境遇不佳，伟人则努力创造环境。女人与其将时间与精力浪费在抱怨上，何不如让自己冷静下来，如何放下心中诸多的不满？

　　1.幸福的女人不抱怨，抱怨的女人不幸福

　　2.抱怨的根源不在别人，而在自己

　　3.别抱怨爱人，抱怨只会伤害感情

　　4.别抱怨孩子，养育孩子就是你的责任

　　5.别抱怨工作，为自己工作抱怨什么

　　6.别抱怨别人，.先问问自己做得怎么样

　　7.与其抱怨不尽，不如积极改变