2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

2011年9月17日第九届少数民族运动会的表演节目“高脚茅古斯”是有效地根据两个项目的健身特点进行有机结合。一方面利用“高脚” 开胯蹲、点转、涮胯、后踢腿、绕杆快速跑、高跳转360等，锻炼人的平衡能力、协调能力，增强肌肉韧带和内脏器官的功能；另一方面“茅古斯”的动作上下抖动，全身放松，摇头抖肩、提臂扩胸、涮腰踹腿来达到健身的效果。整套动作张弛有度，“马”上“马”下协调配合，既展示了“高脚”特有的力量美，又展示了“茅古斯”的古典舞蹈美，展示了土家、苗族人民积极向上的精神风貌和精诚团结共同协作的团队精神。图为第九届全国民族运动会室内表演项目，湖北代表队表演了项目“高脚茅古斯”。

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