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假期最后一天 这份收心大法请收好!

2020-10-08 10:34:07 来源:新华网

  美好的时光总是如此短暂

  转眼已到假期最后一天

  不论你是上班族还是学生

  是否已经开始为明天的到来

  感到焦虑了呢

  郁闷

  烦躁

  难受

  咋都不得劲

  说的是不是你现在的状态

  

  放假容易收心难

  假期最后一天

  小编送上一份收心攻略

  助你解决烦闷心情

  一、积极的心理暗示

  今天多给自己一些积极的心理暗示,多想想自己今年在工作或者学习上有哪些小目标有待完成,完成这些小目标后会给自己带来哪些价值和收获。通过预设一些目标和结果来激励自己调整好精神状态,元气满满地回归到工作岗位上或学习状态中。

  

  

  当然,假期最后一天,还有的朋友则要奔波在从老家返回工作地/学校的路途中,心中满是不舍,小编对此深有感触。尽管离别是伤感的,但我们始终要相信,这次离别一定是为了下次更好地相遇。

  二、拒绝外出静心休养

  如果有可能的话,假期最后一天最好不要再给自己安排聚餐、外出游玩等让人过度兴奋的活动,可以选择待在家里进行一些舒缓的活动项目来让自己静下心来,如看书、搭乐高、收纳整理等。

  

  三、半个小时的运动时间

  傍晚时分,不妨抽出半个小时的时间做一些相对轻松的运动,如慢跑、慢走、练瑜伽、打羽毛球等。适量的运动可以帮助你消除疲劳、提神醒脑,同时也能让人心情愉悦。

  

  四、充足的睡眠

  假期最后一天不要睡得太晚,保证第二天能够精力充沛地返回岗位,当然,也不宜睡得过早,防止失眠。睡前可以洗个热水澡或者泡泡脚让自己放松一下,也可以听一些舒缓的音乐来助眠。

  

  最后

  温馨提示

  睡前不要忘了调好闹钟呀

  复工/上课第一天

  尽量不要迟到

  不然一整天都容易过得手忙脚乱

  距离2020年结束

  只剩不到三个月的时间了

  最后几个月

  一起加油吧

  

编辑:韩瑞敏

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