美好的时光总是如此短暂

　　转眼已到假期最后一天

　　不论你是上班族还是学生

　　是否已经开始为明天的到来

　　感到焦虑了呢

　　郁闷

　　烦躁

　　难受

　　咋都不得劲

　　说的是不是你现在的状态

　　放假容易收心难

　　假期最后一天

　　小编送上一份收心攻略

　　助你解决烦闷心情

　　一、积极的心理暗示

　　今天多给自己一些积极的心理暗示，多想想自己今年在工作或者学习上有哪些小目标有待完成，完成这些小目标后会给自己带来哪些价值和收获。通过预设一些目标和结果来激励自己调整好精神状态，元气满满地回归到工作岗位上或学习状态中。

　　当然，假期最后一天，还有的朋友则要奔波在从老家返回工作地/学校的路途中，心中满是不舍，小编对此深有感触。尽管离别是伤感的，但我们始终要相信，这次离别一定是为了下次更好地相遇。

　　二、拒绝外出静心休养

　　如果有可能的话，假期最后一天最好不要再给自己安排聚餐、外出游玩等让人过度兴奋的活动，可以选择待在家里进行一些舒缓的活动项目来让自己静下心来，如看书、搭乐高、收纳整理等。

　　三、半个小时的运动时间

　　傍晚时分，不妨抽出半个小时的时间做一些相对轻松的运动，如慢跑、慢走、练瑜伽、打羽毛球等。适量的运动可以帮助你消除疲劳、提神醒脑，同时也能让人心情愉悦。

　　四、充足的睡眠

　　假期最后一天不要睡得太晚，保证第二天能够精力充沛地返回岗位，当然，也不宜睡得过早，防止失眠。睡前可以洗个热水澡或者泡泡脚让自己放松一下，也可以听一些舒缓的音乐来助眠。

　　最后

　　温馨提示

　　睡前不要忘了调好闹钟呀

　　复工/上课第一天

　　尽量不要迟到

　　不然一整天都容易过得手忙脚乱

　　距离2020年结束

　　只剩不到三个月的时间了

　　最后几个月

　　一起加油吧