健身达人：

　　风雨无阻光膀锻炼

　　“不动不舒服”

　　这位厉害的大爷叫贺光远，今年67岁，他喜欢锻炼身体，早上晨跑健身，下午游泳，晚上还要和大妈们跳一跳广场舞。对他而言，锻炼身体已经成为了一种习惯。

　　贺光远从十几岁的时候就喜欢跑步，每天要坚持跑3公里，风雨无阻，也喜欢玩一玩单杠、吊环，以前在农村的时候自己找来材料制作成简易的单杠、吊环，没事练一练，因此有了一定的基础。大约20年前，他到城里买了房，可小区附近没有健身器材，“练习惯了，不动不舒服。”后来想了个办法，挑选较为结实的树干作为单杠可以舒展一下筋骨。

　　无论寒冷的冬天，还是炎热的夏天，贺光远每天早上6点准时起床，穿一条短裤，光着膀子便出门跑步，跑完后则上树练一练。对于他在树枝上倒挂的锻炼方式，也有个别市民担心，生怕把树枝折断，人摔下来受伤。

　　同时，金牛区人民北路街道办事处的工作人员告诉记者，他们十分认可大爷积极参加健身的精神，但还是建议他去专业的健身场所进行锻炼，毕竟树枝比较脆弱，万一受伤就不好了。

　　对此，贺光远表示，树枝有韧性很结实，不会轻易折断，如果不安全的话自己也不会这样做了。

　　他有“秘诀”：

　　冬天可一口气潜泳50米

　　靠的是长期坚持锻炼

　　除了跑步健身，贺光远还有游泳的爱好。从2001年起，他开始接触冬泳，保持至今，除了外出办事，每天下午3点都会到游泳馆游个2000米，在他们这个年龄段中，贺光远算是游得很不错。“冬天，水温5度，外面刚下了雪，我都可以一口气潜水游50米。”说着说着，贺光远给记者看了一段当时拍摄的视频，视频 中泳池边的市民身穿羽绒服，他穿着泳裤站在泳池台前，一个跳跃潜入水中，在水中潜行，游到了泳池对岸。

　　因为长年累月的锻炼，贺光远几乎很少生病，五六年才感冒一次，与同龄人相比，身材也更加健硕，四肢肌肉线条明显，如同小伙子一样。谈到健身的秘诀，贺光远摇一摇手，说：“没有什么秘诀，主要是长期坚持锻炼，人人都可以。”当旁边路人夸赞他坚持锻炼：可以活到100岁！贺光远笑了笑，“保持一颗年轻的心态， 拥有一个健康的身体，我就很满足了。”

　　成都商报-红星新闻记者 张肇婷 摄影记者 王红强