刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也会哭的像个小女孩。

　　老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。

　　当了半辈子铁匠的王铁锤大叔，将自己化为一根钢铁，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。

　　除了能够快速增加身体强度以外，还可以在生死之间觅得人生真谛，可谓是一举两得。

　　李大爷全身上下唯一的罩门就只有腋窝，他致力于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下。

　　80 多岁的老汉和他 60 多岁的儿子则将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都会产生金属似的脆鸣。

　　我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎，它们招谁惹谁了，要遭受命运如此的重击。

　　以上这种硬练，一直受到部分老人的排斥，就犹如《笑傲江湖》中华山派的“气宗”“剑宗”一般，反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。

　　比如，着重仪态神韵的写意健身法。

　　举手投足间，仙气缥缈，道法自然。