当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

　　刘奶奶是传统健身的拥护者，尽管在老年健身圈中，传统健身势单力孤，但刘奶奶凭借强大的生命力，硬是熬走了各领域的长老，这也使得她顺理成章的成为唯一的泰斗级人物。

　　刘奶奶看似悠闲的坐在双杠上，实则将体内的气运转至经脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。

　　而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候，看客们才会知道什么叫做“动若脱兔，静若处子”。