预防：戒烟和规律运动最重要－健康养生－读书频道

预防：戒烟和规律运动最重要

//www.workercn.cn 2018-04-13 13:52:22来源：南京日报

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　　对于动脉粥样硬化性心脑血管疾病的预防，健康生活方式是根本。王长谦教授认为，戒烟和规律运动尤为重要。

　　戒烟：很多人认为吸烟只是对肺产生不利影响，其实烟草中的有毒有害物质对血管的危害非常严重，会使心跳加快、血压升高，血管壁内皮细胞缺氧，从而加速动脉粥样硬化。

　　规律运动：规律运动有益血管健康。王长谦提醒说，现在很多年轻人日常运动不足，尤其是能保持规律运动的人还是不多。

　　拒绝垃圾食品：王长谦教授指出：“有了‘三高’以后，病人大多会重视饮食方面的问题，但是健康的人群还是欠缺这方面的意识，或者不够重视。”

　　忌熬夜：近些年来，过度疲劳、熬夜后引发猝死、心脑血管意外的报道屡见不鲜。熬夜会导致免疫力下降，心率加快、血压升高，血管内皮功能损害，从而加速动脉粥样硬化的进程，甚至引起斑块破裂，血栓形成，从而堵塞血管，导致心梗、脑梗的发生。

编辑：郑鑫

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