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敢于展现自己荒唐可笑的一面在当今是一种很珍贵的品质……
关爱自己 从做一个“小丑”开始
中国青年报·中青在线记者 夏瑾
心理医生发现，前来就诊的患者，大多是自卑心理的受害者，很少有脑子里只想着自己的自恋狂。这些患者因为自卑而不懂得爱自己，他们的症状是多种多样的，例如腼腆、选择困难、酒精上瘾、工作狂、情感依赖等等。法国精神科医生、行为-认知疗法专家让-克里斯多夫·赛兹耐克表示，很多时候，患者的自卑源于对自己形象的不满意，他们觉得自己“太矮”“太胖”“太腼腆”……他们会因为自己的形象而感到痛苦，从而做出不适当的行为，并且相信错误的事情——有“认知错乱”的表现。让-克里斯多夫·赛兹耐克认为，我们经常会被一些焦虑折磨，而对这些焦虑的不正确管理则是让我们感到苦恼和无所适从的根源。
不要让身体成为对抗焦虑的战场
让-克里斯多夫·赛兹耐克发现，在与自己的情绪和存在焦虑对抗时，我们很容易把身体作为斗争的战场。“我们通过吃不健康食物、喝不健康的饮料，或者吸烟来让自己感到放松和舒服，我们会剃光自己的头发，不停地啃咬指甲，给自己文身……我们甚至相信通过整容、节食和纹身来改变形象会让我们变得更快乐。但其实，所有这些‘抗争’的行为最终都只会让我们作茧自缚，使我们的生命更加贫瘠。”
我们身处一个消费至上的时代，铺天盖地的市场宣传都在试图让我们相信，通过控制自己的形象或体重，可以更加爱自己。但其实，这些诱饵式的宣传，只会让我们忽视自己身体的真正感受，成为消费的奴隶。让-克里斯多夫·赛兹耐克举例说，“假如有人要求你全神贯注地观察地铁里人们的耳朵，那么你能看到的就只有耳朵。同样的，如果你被错误地引导，只去关注事物的缺点，你在看待自己和身边的一切事物时也会戴上有色眼镜。只有不让自己受到那些‘外界眼光’的干扰，我们才会遵从自己内心的情感，纠正看待自己的方式以及看待别人的眼光，从而实现自我拯救，不再讨厌自己。”
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