这个水果补气血比红枣还厉害，以后冬天都要吃！－健康养生－读书频道

这个水果补气血比红枣还厉害，以后冬天都要吃！

//www.workercn.cn 2018-01-15 15:00:37来源：华龙网

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　　食材：

甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。

　　做法：

　　甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。

　　甘蔗粥、烤甘蔗止虚热咳嗽

　　甘蔗味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的功效。

　　若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

　　甘蔗粥

　　食材：

高粱米1杯，甘蔗汁5杯调味料水2杯，黄砂糖适量。

　　做法：

　　高梁米洗净，加水2杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味。

　　甘蔗羊肉汤滋补暖身

　　甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。

　　甘蔗羊肉汤

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编辑：昕亚

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