70后宁波男子确诊糖尿病2年 竟坚持不吃1粒药奇迹恢复正常

　　被诊断为糖尿病后，需要长期与药为伍，不少患者由此背上了巨大的心理负担。但也有例外。46岁的许先生确诊糖尿病已经两年了，药一粒没吃，血糖却恢复了正常。

　　他是怎么做到的？他的做法，其他糖尿病患者又是否可以照搬？

　　他希望不吃药就能降血糖

　　许先生是两年前在一次单位例行体检中被查出血糖偏高的。他的空腹血糖超过了8mmol/L，而正常值应该不超过6.1mmol/L。

　　在随后专科门诊中，许先生被确诊为糖尿病，医生开了药，但他打心眼里排斥：“谁都不想长期吃药当药罐子啊。”

　　为了不吃药，许先生来到宁大医学院附属医院内分泌科门诊找到主任医师、医学博士毛玉山。毛医生对糖尿病及其并发症有深入研究。

　　他认为许先生的糖尿病尚属早期，餐后血糖和糖化血红蛋白还不是太高，而其体型肥胖，不吃药就控制血糖的想法不是没有可能性。

　　毛医生为许先生量身定制了饮食和运动计划，纠正他“多吃少动”的不良生活习惯，做到减轻体重并且不反弹，同时强调，过程中要加强监测，一旦尝试无效，该吃药就及时吃药。

　　口水加汗水，这事还真成了

　　除了血糖高，许先生的转氨酶、甘油三酯和尿酸也都超标了。毛医生认为这主要肥胖引起的多重代谢紊乱。因此他要做的第一件事就是减肥。

　　“我身高1米68，两年前的体重是152斤，现在140斤出头。腰围原来29寸，现在26寸。两年前查出的脂肪肝现在明显减轻了。”许先生告诉记者，这些变化的背后凝聚着他的口水和汗水。

　　许先生是一家研究机构的坐班族，平时甚少运动，早饭、中饭还比较正常，晚上则是大快朵颐，晚饭能吃两大碗，最喜欢的菜是红烧蹄膀，一人一顿能吃一整只。

　　吃过晚饭他就变成了“沙发土豆”——窝在沙发上看电视嗑瓜子吃薯片，一晚上能消灭好几袋高脂肪高热量的零食。

　　此外，许先生吃起水果来也很生猛，比手掌还大的芒果一次吃两三个，大西瓜一次吃半个，葡萄一次吃小半脸盆，摄入的糖分相当可观。

　　自从决心减肥后，许先生晚上食量大减。饭逐渐减少到一碗，红烧蹄膀变成了清蒸鱼和水煮菜。每次吃到六七分饱就打住了，打饱嗝甚至要松开两个皮带扣的情况再没有发生过，水果也不再无节制地吃。

　　晚上8点之后就不进食了。朋友们来约宵夜也都推掉。“尽量不要在外面吃饭，重油重盐，而且一群人一起边吃边聊很容易就吃多了。”许先生说。

　　看电视变成了做运动。有时是在家运动，有时是上健身房。上健身房是为了更好地减掉腹部脂肪。“腹型肥胖最麻烦了，四肢不胖却挺个将军肚，脂肪全长在内脏上了，三高也跟着找上门了。”

　　许先生认为，在健身房里可以找教练指导，可以和其他达人交流，更容易坚持运动，减肥效果比自己一人埋头苦干要好。