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08.《健康睡眠手册》
中国言实出版社最新出版 ，国际大16开精美装帧，封面四色特殊工艺，正文采用双色印刷，定价：36.00元。ISBN 978-7-5171-1636-3.
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内容简介：
曾有诗人说：“我不要灵感，也不要启示。我要一百夜婴儿般的睡眠。睡眠是滋养身心的黑土，我要把自己抛荒一整个冬天”。我们三分之一的人生都在睡眠中度过，如何让这三分之一的生命健康有质是所有人所追求的，不分性别、年龄和职业。生活中的各种纷繁芜杂都可能成为我们睡眠不好的“元凶”，本书针对日常生活中各种睡眠问题，提出了详细的解决方案，通俗易懂，科学实用，是我们提高睡眠质量，享受幸福生活的健康睡眠指南。
总目录：
第一章 健康睡眠，有些事必须知
第二章 调适心理，迈好入睡第一步
第三章 升级你的卧室，打造健康睡眠环境
第四章 关注睡眠卫生，养成健康睡眠习惯
第五章 制订健康睡眠食谱，饮食也能助睡眠
第六章 科学使用催眠药，改善睡眠不损健康
第七章 警惕睡眠障碍，还自己健康睡眠
第八章 巧用睡眠训练法，美好睡梦常相伴
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