嗓子疼痛、鼻子干、嘴唇开裂、皮肤粗糙，

　　你最近有没有这样？

　　这就是常说的“秋燥”症状。

　　其实这种情况无需吃药，

　　只要适当调理饮食，

　　过段时间这些症状自热就会缓解。

　　长辈这时都会告诉我们，

　　“天比较干燥，记得多吃水果和蔬菜啊”

　　梨、橘子、葡萄、枣……

　　都是常用来去秋燥的。

　　然而，

　　有一种食物由于网上流传各种禁忌，

　　导致人们都忽略了，

　　其实它也是去秋燥的好东西，

　　没错，就是柿子！

　　一起来看看柿子的功效！

　　建议wifi环境下观看

　　柿子全身都是宝

　　秋天吃柿子，不仅满足口腹之欲，还有保护心脏，润肠通便，活血降压等多种功效。要论保护心脏，就连医生都称好的水果——苹果，都得在柿子面前“甘拜下风”。

　　1强效护心

　　柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸（一种抗氧化剂），这些都是阻止心脏动脉硬化的要素。

　　柿子的纤维含量比苹果多1倍；石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多。有益心脏健康的水果非柿子莫属。

　　因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

　　2降血压、软化血管

　　柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量。柿子还能活血消炎，改善心血管功能。

　　3润肠通便

　　柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。柿子对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血通便的作用。

　　4止血

　　新鲜柿子有凉血止血作用；柿蒂有降逆止作用。柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血。

　　5解酒

　　柿子有促进血液中乙醇的氧化的作用，可以帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对人体的伤害。

　　秋吃柿子五不要

　　错不要空腹吃

　　柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

　　如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

　　错不要吃柿皮

　　柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

　　错不要乱搭配

　　中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故最好不要同食。

　　从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。同时，酒后不宜吃柿子，否则会影响消化，久之造成肠道梗阻。

　　错糖友不要吃

　　糖尿病人最好不吃或者少吃，此外，脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒的人忌食；患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下的人、胃大部切除术后不宜食。

　　错不要无限制吃

　　适量吃柿子是养生，但柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　秋天喝点柿子粥

　　你知道吗？柿子除了鲜食，还能煮粥，去除了寒性，更适合中老年朋友和脾胃虚寒的人食用。

　　柿蒂粥

　　材料：柿蒂10克，大米100克，白糖适量。

　　做法：将柿蒂择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　功效：降气止呃。适用于胃失和降所致的呃逆症。

　　柿子粥

　　材料：鲜柿子2个，大米100克，白糖适量。

　　做法：将鲜柿子择洗干净，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入柿子汁、白糖等，煮至粥熟服食，每日1剂。

　　功效：清热润燥，生津止渴。适用于肺燥及秋燥咳嗽、酒后烦渴、小便黄短等。

　　柿饼粥

　　材料：柿饼2个，大米100克，白糖适量。

　　做法：将柿饼择净，切片备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入柿饼、白糖等，煮至粥熟服食，每日1剂。

　　功效：健脾益气，收涩止血。适用于热痢、血淋等。

　　柿子有这么多功效，

　　现在不吃太可惜，

　　错过又要等一整年了！

　　赶紧吃点吧！