才瑜建议大家，长期在电脑前工作的人员在连续工作1小时后

应该休息10分钟左右。

　　或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　除了定时休息，注意补充含维生素A类丰富的食物之外，

　　最好注意远眺，保证充足的睡眠时间。

　　多到户外运动也是一个很好的选择，

　　记住，“沐浴阳光”

　　是预防近视，缓解干眼症等有益身心健康的小窍门哦。