春分养生讲究“平衡”
//www.workercn.cn 2018-03-21 15:31:31来源：长沙晚报
| 分享到： | 更多 |
春分养生讲究“平衡”
记者 詹春华 通讯员 胡翠娥
今日春分，是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点继续由赤道向北半球推移，北半球各地开始昼长夜短（一日中白昼长于黑夜），南半球各地开始昼短夜长（一日中白昼短于黑夜）。故春分也称升分。在这个节气，如何科学养生？湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏教授表示，中医养生与大自然的季节变换密切相关，因此要顺应节气特点讲究“平衡”。
“向大家推荐一道阴阳平衡的家常菜式——韭菜炒蛋。”李晓屏说。这道菜中，韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴；另外韭菜味辛，辛辣中带些许甘甜。春天饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食物，不主张吃辣椒。同时，不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。“春季不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发，如果吃这些，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。”李晓屏解释。
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可在风和日丽的时候与亲朋好友结伴郊游，以利于肝气的疏泄。此时衣服加减不要太快，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，更应注意适时添减衣被，坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。
编辑： 郑鑫
| “七月流火”与天热无关 | 2014-07-28 |
| 春分 | 2014-07-28 |
| 手机阅读构建了全民阅读部分真实场景 | 2014-07-28 |
| 谈“诗歌热”：无须追问“黄金时代”是否到来 | 2014-07-28 |
| 畅销书作家张嘉佳开卖小龙虾 以节气命名不... | 2014-07-28 |
| 24次律动圆一个年 | 2014-07-28 |
| 十九消寒诗 | 2014-07-28 |
| 《红楼梦》的 中医药养生学 | 2014-07-28 |
| 板桥的回忆 | 2014-07-28 |
| 土卫六“凛冬”成因探明 | 2014-07-28 |
关于中工网 | 广告服务 | 版权声明 | 
京公网安备 11010102002957号 | 中国互联网视听节目服务自律公约
互联网新闻信息服务许可证 (10120170038) | 信息网络传播视听节目许可证(0111630) | 京ICP备11015995号-1 | 联系我们：zgw@workercn.cn
广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 违法和不良信息举报 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话：010-84151598
Copyright 2008-2022 by www.workercn.cn. all rights reserved
京公网安备 11010102002957号 | 中国互联网视听节目服务自律公约互联网新闻信息服务许可证 (10120170038) | 信息网络传播视听节目许可证(0111630) | 京ICP备11015995号-1 | 联系我们：zgw@workercn.cn
广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 违法和不良信息举报 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话：010-84151598
Copyright 2008-2022 by www.workercn.cn. all rights reserved