适度劳动，锻炼身体

　　记者走访的第二站——密云不老屯镇史庄子村，也是京郊著名的长寿村。小村300多口人，八九十岁的老人有近30位。

　　96岁的王金荣是村里的老寿星。记者登门拜访时，老太太正拿着手机给城里的小姑子打电话。老人的闺女告诉记者，别瞧老人岁数大，几个至亲的电话号码记得可清楚了，打电话，看手机短信，全会。

　　“我妈劳动一辈子，这把年纪了还闲不住。”老人的闺女介绍，老人长寿跟长期劳动有很大关系，年轻时种地，养活了5个儿女，还帮着带大了4个小姑子。现在老了，虽然有子女轮番照顾着，但仍好强，自己的贴身衣物从来都是自己洗。还经常动针线，做靠垫、缝褥子。

　　在饮食上，和前面介绍的张淑芝老人一样，有什么吃什么，不挑食。“吃五谷杂粮不得病”，老人说，自己家里种的玉米、黄豆、小米、核桃、板栗、白薯就很养人，不需要特别补充什么营养。

　　记者又走访了史庄子村的几位高龄老人，发现他们有一个共同特点：与世无争，爱劳动。好多80多岁的老人还自己弄菜园子种菜呢。

　　另外，村干部介绍，这村人长寿和环境也有很大关系。村子周围是万亩天然油松林，一年四季输送着新鲜空气。村子南边是不老湖，由山上的泉水汇聚而成。山好，水好，人的心态好，长寿也就理所当然了。

　　家庭和谐，敬老孝老

　　记者采访的第三站是平谷区南独乐河镇峨眉山村。这村老人长寿在京郊也是出了名的，村子不算大，90多岁老人有10多位，四世同堂的有50多户人家。

　　为啥长寿？村党支部的丁书记给记者总结了两点：一是水好。村里有两眼山泉，常年流水，从不结冰，富含矿物质，家家户户喝的都是这清甜的山泉水。村里的苹果、大桃，还有各种农作物灌溉用的也是泉水。

　　二是村风好。全村敬老爱老风气浓厚，儿女多孝顺。另外，老人享受多种福利待遇，例如80岁以上老人村里每天给免费送早餐；男60岁以上、女55岁以上老人，冬天免费洗浴。逢年过节的，村里还给发各种食品。

　　峨眉山村自己还有一个养老院，只要够75岁，都能入住。“老人不愁吃穿，有人陪，不寂寞，当然就健康长寿了。”丁书记说。

　　您瞧，长寿村老人长寿就是这么来的。记者这一圈走访下来发现，和很多人的想象不同，老寿星们其实并不刻意注重饮食，“有什么吃什么”的占了绝大多数。

　　长寿秘诀不在于吃，那在于什么呢？记者总结有“三好”：好心情、好劳动、好儿女。——有这“三好”，老人活过百岁轻轻松松。（记者 王海燕）