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这几个春节小贴士助你健康过大年

来源:央视新闻客户端
2023-01-24 14:12

原标题:这几个春节小贴士助你健康过大年

每天户外两小时 过节不忘护视力

寒假恰逢春节,儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼,很容易导致近视发生或近视程度加深。健康过大年,过节不忘保护视力,来看看专家给出的建议。

选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米,约一臂长以上。

观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应该越短。

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”,即使室外温度较低,在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。

出现这些症状 要带孩子及时就医

冬季是儿童呼吸系统疾病的高发季节,孩子出现哪些症状家长就要提高警惕,及时带孩子去就医呢?来听听专家怎么说。

北京儿童医院急诊科主任 王荃:首先最简单的一个就是关注我们孩子的精神状态,如果我们的孩子精神特别差,总想睡觉,就是我们常说总是打蔫,或者特别烦躁,平时妈妈可能拍一拍就能安抚住,但现在就是哭闹,妈妈根本就无法安抚,这种时候我们就要及时就医。另外一个就是我们要去关注他的呼吸情况,如果我的孩子出现呼吸增快,或者是出现了喘息发憋,或者是出现了呼吸费力,那么我们的孩子呼吸费力,通常能表现为就是他可能在吸气的时候出现点头或者是出现耸肩,或出现鼻翼的扇动,这些都是他呼吸困难的一些表现,或者像有的孩子他出现了声音嘶哑,甚至是发不出声音来,那这些情况一定要及时就医。另外还有就是针对我们的孩子如果出现了喂养困难,甚至是拒奶,或者是频繁呕吐腹泻,出现了尿量减少,或者是其他的一些脱水征象,或者出现超高热,体温大于等于41℃,或者是持续的高热不退,或者是发烧时间超过了三天,还有一部分孩子如果出现了发热,伴有新发的一些皮疹,这些都是我们需要关注,并且警惕的征象。

儿童意外伤害易发生 家长需要这样做

每年的春节假期,也是儿童意外伤害的高发期,其中常见的伤害包括道路交通伤害、跌倒伤、烟花爆竹伤、烧烫伤,等等。针对这些可能发生的意外伤害,专家强调,有效的看护是避免孩子发生意外伤害的根本,看护中要这样做。

春节期间外出增多,家长一定要注意道路安全,确保自己和孩子严格遵守交通规则。如果自驾车,出行前应保证交通工具性能完好,避免疲劳驾驶,杜绝酒后驾驶。启动车辆前,请一定绕车身一周,以确保车子周围没有孩子。无论距离远近,都不要抱孩子乘车,更不能抱孩子开车。儿童乘车时,家长须根据孩子的年龄、身高、体重配备并正确使用儿童约束系统,包括安全座椅、增高坐垫或安全带。儿童上车后要及时落下童锁;12岁以下或140cm以下的儿童禁止乘坐副驾驶。无论时间长短,都不要把孩子单独留在车内。骑行时应正确佩戴合适的安全头盔,12岁以下和16岁以下儿童不能骑自行车和电动自行车上路。

北京儿童医院急诊科主任 王荃:我们可能在居家方面有一些需要注意的事项,比如说像我们地面上不要去摆一些热的容器,还有就是我们取热物的时候,去看看周围有没有孩子,还有就是比如说跌落伤方面,比如像家里来的人比较多,有的时候可能就顾不上我们的孩子了,那么如果三个月以上的婴儿,我们就不要单独让他在沙发上没有护栏的床上,或者是在桌椅上,自己这样独自在那块就容易发生跌落。

责任编辑:宋新雨

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