6月22日，宁夏回族自治区吴忠市利通区总工会2026年职工普惠公益课八段锦专场在利通区健康产业园开课，拉开了乐享“工”惠系列职工公益课的序幕。

培训班特邀吴忠工匠陈堃担任授课教师，重点围绕八段锦功法要领及健康养生知识展开细致讲解。教学中，他逐一拆解动作并亲身示范，带领20余名职工从基础学起，循序渐进练习“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等招式，同时引导大家配合呼吸舒展筋骨、调息静心。职工们全神贯注，跟随教练的节奏和口令认真练习，现场氛围轻松有序。

当天晚上，职工游泳公益课在祥和游泳健身会所开班。专业游泳教练充分考虑零基础学员的学习特点和接受能力，采用由易到难的教学方法，从水中憋气、漂浮等基础适应训练入手，再分步拆解蛙泳蹬腿、划臂、换气这一整套规范动作，同步穿插讲解泳池安全管理要求、水上自救防护常识。针对学员们练习中出现的动作短板和常见错误，教练逐一指导纠正。教学结束后，学员们自由组成小组循环练习，彼此观摩鼓励，课堂学习热情持续高涨。

据悉，此次八段锦公益课程计划开设10节，旨在切实帮助职工缓解久坐导致的肌肉劳损问题，有效舒缓日常工作积累的压力与紧张情绪。游泳公益课将分两期开展，每期连续举办10天晚间课程，课程时间适配职工下班时段，便于大家错峰参与锻炼。此外，在接下来约两个月的时间里，利通区总工会将陆续推出一系列丰富多彩的职工公益课程，包括八段锦、游泳、乒乓球、篮球、羽毛球、摄影等，总计70余节课程，力求满足不同年龄段、不同兴趣爱好的职工群体的多元化需求。系列课程预计惠及职工超300人。（工人日报客户端记者 马学礼 李静楠 通讯员 刘阳）