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远离“情绪中暑”的高温伤害

来源:浙江日报
2022-08-16 19:34

原标题:远离“情绪中暑”的高温伤害

最近,浙江多地热出史上新高度。8月14日,杭州、金华气温破本站历史最高纪录,兰溪、临安、浦江与本站历史最高纪录持平。全省当日共发布54条高温红色预警,打破单日高温红色预警发布量最高纪录。一口气连破多个历史纪录,高温丝毫没有“收手”的意思。中央气象台近日发布今年首个高温红色预警,提示未来一周江汉、江淮、江南及四川盆地等地仍将出现大范围持续性高温天气。

“天热了,人就容易心浮气躁。”早上出门,电梯里遇到的一位外卖小哥一脸无奈地说。他皮肤晒得红里发黑,全身湿透,头盔的安全带紧紧勒住两颊,不停眨眼试图甩掉睫毛上的汗水,以看清手机上的字。他向客户道歉,是因为早高峰电梯难等,所以在未送达的情况下先点了“送达”按键,导致客户不满。

根据外卖小哥的说法,最近天热,外卖订单多了,但是遇到纠纷的概率直线上升,这周已经有两个差评了,“我们都不敢回嘴,对方说什么就是什么。”天热了,人际交往中容易起摩擦,产生纠纷矛盾,不是外卖小哥的个别遭遇,具有一定的普遍性。

相关研究表明,人的情绪与外界环境密切相关,当遇到持续高温天气时,精神、情绪就会产生波动,不仅带来身体的不适,还会对心理及情绪产生负面影响,出现烦躁、易怒、记忆力下降等表现,容易与他人产生摩擦或争执。

对此,医学上有个概念叫“情绪中暑”,又叫“夏季情感障碍”。指的是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,人体会处于“易激惹状态”,容易诱发摩擦或争执的现象。这种情绪下,如果在封闭空调里待太久,还会造成呼吸性碱中毒。今年山东、深圳等地新闻报道中,都曾出现过此类案例。

持续的极端高温天气中,做好物理防暑降温之外,预防“情绪中暑”也很重要。除了遵从医生的建议,保持充足休息、多做闭目静养、多做深呼吸之外,最关键的是要意识到此刻的烦躁可能是“情绪中暑”,进而有意识地抑制情绪爆发,避免矛盾,保持安宁的心境。

特别是对于在高温环境下工作在一线的警察、防疫人员、外卖小哥等来说,除了要克服高温带来的身体不适等,还要面对易怒、烦躁的服务对象,努力保持良好的服务态度殊为不易,更需要全社会的理解和关爱。

比如,遇到外卖员迟到、快递不准、管理员态度差时,多想想户外工作者的难处;遇到做核酸等久了、邻居家谁又装修了、地铁上相互挤着了,能包容的就包容一下;和家人朋友、领导同事沟通不顺了,先别急着扯响喉咙,喝口水降降“心火”……要想明白,凡事皆小事,也就心静自然凉了。

社会防暑宣传也应该及时补上“预防情绪中暑”这一课,重视特殊气象下的群体心理健康,从“心”源上降低社会矛盾发生概率,平安度夏。(张萍)

责任编辑:宋环

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