今天是我国第14个“全民健身日”，来聊聊年轻人运动和心血管健康那些事儿。

中工网 王妍

近日，杭州22岁女孩连续加班诱发心肌炎，抢救无效后去世；2022年2月，一互联网公司员工健身时突然心源性猝死，抢救无效后不幸离世，年仅28岁；2021年11月，一名34岁研究生倒在大学自习室，送医不久后宣告身亡，死因是“心源性猝死”；同年4月29日，广西百色一高校23岁大学生在篮球场突然倒地，抢救4天仍不幸离世……

近年来，年轻人因心源性疾病猝死的新闻不断见诸报端，有的倒在长时间工作里，有的倒在健身房、篮球场，让人不禁产生疑问，为什么不运动和运动都会猝死？罪魁祸首的心源性疾病是什么？年轻人到底该躺平还是该运动？

心血管病、心源性猝死和运动有啥关系？

心源性猝死又称心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡。心源性猝死多发于器质性心脏病患者中，以冠心病及其并发症引起的猝死最为常见。

2022年6月23日，国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告2021》（以下简称报告）。报告显示，我国心血管病患者达3.3亿；每5例死亡中就有2例死于心血管病。同时，报告指出，烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理成为影响心血管健康的五大因素。

不难看出，在影响心血管健康的五大因素中，身体活动和健康体重等都与运动有关。

运动或不运动，猝死为什么都“恋”上年轻人？

2022年6月发布的《2020年全民健身活动状况调查公报》显示，我国经常参加体育锻炼的居民人数比例为37.2%。其中，成年人经常参加体育锻炼人数比例为30.3%，比均值少6.9个百分点。健康体重方面，2020年成年人超重率、肥胖率分别为35.0%和14.6%，较2014年分别增长了2.3和4.1个百分点，同时段内老年人两项指标分别仅增加0.1和2.8个百分点。中国医学科学院阜外医院高润霖院士强调，全国每3个成人中，就有1人为腹型肥胖，这就为心血管患病蓄积了大量的“后备军”。

“不运动易导致心血管疾病进而诱发猝死”容易理解，那为什么参加运动的年轻人会发生心源性猝死呢？

国家体育总局体育科学研究所的一项调查显示，运动猝死不是由运动这个单一因素导致的，隐藏的心血管疾病是运动猝死的“幕后黑手”！2021年1月，解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭刊文称，相对于老年人，年轻人发生心梗时则更容易猝死。老年人由于基础疾病的病程长，反复发病，身体机能就会有一种耐受或者代偿。而年轻人由于心脏没有形成代偿保护机制，很多人因急性心肌梗死诱发恶性心律失常，进而导致猝死。

关注健康、科学坚持，年轻人运动不能走极端

这样看来，对年轻人来说，满足口味、任体重自由生长的躺平式静止或对身体素质过于自信的“拍脑门式”运动都不可取。

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任、主任医师姚焰教授建议，年轻人应该密切关注自己的身体状况。国家二级心理咨询师陈玥表示，中青年人经常为不运动找理由，“没有时间、缺乏场地，都是为不想运动的心理惰性找借口。”她建议，“运动可以调节重要的神经递质，包括人们熟知的多巴胺，帮助人感觉更好。中青年人只要动起来，对健康都是有好处的。”此外，有医生提醒，运动要根据每个人的耐受量进行。对于年轻人，运动也需要循序渐进，短期内快速减肥等不健康的运动方式会导致营养不足，新陈代谢不正常，反而危害健康。

（综合：科普中国、健康时报、沈阳晚报、齐鲁壹点等）