中工网讯 应山东青岛莱西市卫生健康局、青岛莱西市教育和体育局的邀请，国家二级心理咨询师、青岛莱西市总工会职工心理健康服务中心徐建明分别在8日与9日为青岛莱西职业中专、青岛莱西二中的高一同学共计2000余人开展了一场主题为“寻找你的诗和远方”的心理健康知识讲座活动。

　　徐建明用生动的事例分析了情绪与压力在生活中的作用。让学生领悟到“绝对化要求”、“过分概括”、“糟糕至极”三个不合理信念对情绪的影响，从而容易使人对挫折与精神困扰做出消极的反应，影响积极心态的形成。而压力与成绩呈倒“U”型关系，只有让压力保持在最佳区域，加压与减压同步进行，才能会让自己的成绩更加理想。在如何管理自己的情绪，如何做好加压、减压方面，徐建明与现场同学做了深入的互动，让学生明白：如何从光明的一面看问题；如何在不伤害自己和他人的情况下合理的宣泄情绪；如何增加愉快的生活体验；如何做好此时此刻，提高时间效率更好的学习。

　　最后，徐建明寄语各位同学：“寻找自己的诗和远方，只要有梦想，只要在路上，就没有到不了的地方。未来，我们只需要比一个人好，那个人就是现在的自己！”（那丹）