中工网讯 7月6日,青岛莱西市总工会开展以“探索自我”为主题的心理健康体验活动,活动由国家二级心理咨询师、社会工作师徐建明主持。
徐建明分别从“我的自画像”、“寻找不同的我”、“七彩人生路”、“家庭雕塑”四个环节来引导大家如何探索自己,从而让自己变得更加积极与自信,并引导大家如何在生活中学会去欣赏、赞美身边的人。
前三个环节,徐建明用催眠的方法让大家在头脑中形成自己的自画像,视觉化以后找出最能代表自己的有价值部分;积极寻找父母、朋友、领导、同事及现实中的“我”,并比较这些“我”所处的不同情绪状态,从而看见更接近真实的自己;找到自己成长经历中最得意、最成功的一件事,在内心深化,在以后遇到挫折时,释放这种感觉,引导自己心里充满积极的能量。“家庭雕塑”环节,徐建明用排列及催眠的方式,重现个人原生家庭及核心家庭关系的场景,看见自己真实的角色,引导大家调整角色位置,让自己家庭关系更加和谐幸福。
最后,徐建明带领大家演示了“面对面赞美”、“窃窃私语赞美”两种赞美别人的方式,引导大家反思应该如何去赞美、用哪种方式去赞美更利于对方的接纳与成长。
活动结束后,学员说:“今天的活动,发现了不一样的自己,让我明白了成就自己的过程中不能随意给自己贴消极的标签。前进途中,要做个内心有光有能量的人,温暖自己,照亮他人。”(那丹)
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