原标题：疫情下如何做好自身防护？专家教您“防、控、减”三招

　　工人日报—中工网记者 彭冰 柳姗姗

　　当前吉林省新冠肺炎疫情仍在继续发展。那么，面对如此严峻复杂的疫情形势，公众该如何做好自身防护？吉林大学第一医院感染控制部主任陈玉坤围绕“防、控、减”三个方面给出了具体建议。

　　首先是防。新冠肺炎是一种呼吸道传染病，以飞沫传播和接触传播为主，密闭空间可通过气溶胶进行传播。要坚持正确佩戴口罩，佩戴口罩前检查系带牢固性、调整鼻夹位置，金属条朝上、颜色一面朝外，整个口罩覆盖口鼻全部，并且检查气密性。多层佩戴口罩其实并不利于增加口罩的过滤性能，而且还会增加空气的阻力，影响呼吸通畅。保持社交距离、咳嗽打喷嚏时要掩住口鼻，注意做好手卫生，增强防范意识和防控知识，保持环境卫生，不随意丢弃用后的口罩、不随意吐痰。

　　其次是控，要积极配合做好核酸检测、自我进行健康监测，新冠核酸检测以及刚开始的抗原检测是发现感染的有效手段，通过早发现、早诊断、早治疗，采取隔离管控措施，才能避免因延误发现导致疫情播散。所以，如出现发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状时，在做好个人防护的前提下，要到就近的发热门诊进行筛查诊治。

　　最后是减，减少非必要外出、减少人员流动，避免去通风不良的场所；说到底，居家是最好的防护。居家时，要勤通风。外出回家、饭前便后一定要洗手，接触可能被污染的物品后要洗手。外出衣物经常换洗；注意居家卫生，家具表面保持清洁，定期消毒餐具。门把手、桌面等手经常接触的表面每天清洁消毒；容易腐蚀的物体表面或者手机、键盘等可以用酒精擦拭；大面积物体表面可用含氯消毒剂消毒；配制和使用消毒剂要注意做好个人防护。保持良好的心态，营养均衡、适度劳逸、保持良好生活规律，抵御病毒侵袭。