●本月中旬，2021届高考考生将开始第一次英语高考，这也吹响了冲刺高考的冲锋号。在不到一百天的备考冲刺时间里，如何安排好自己的复习计划？如何调整好自己的应考心态？有经验的心理专家和老师给出了最实用的建议。

　　考前莫慌张卓文绘

　　备考调查：担心网课学习基础不牢固

　　在冲刺高考前的关键时刻，考生最担心的事情就是害怕自己复习不到位，还有不会的知识点，或者还有答不好的题型，在考场上出现慌乱的情况，最终影响高考成绩。高三学生小陈说，在高二的第二学期，大家居家学习了一段时间，上网课，加上高二各学科的学习内容很多，感觉基础打得不是很牢固。虽然各科老师都给我们认真梳理了知识点，但要真正掌握融会贯通，并不是每个同学都能做到的。现在这段时间，很多同学都在努力排查自己的学习漏洞。

　　据了解，目前高三老师都建议学生，在一模前需要更加认真地梳理知识点，有感觉模糊的地方一定尽快问老师。在弄通知识点的基础上再进行专题训练，效率更高，效果更好。

　　心态调整：扫清模糊知识点会稳定心态

　　12355天津青少年心理咨询热线首席心理专家东玉林老师说，冲刺阶段考生出现紧张焦虑的心理，大部分内因是因为考生感觉自己的知识学得不扎实，家长的询问，不但造成了家庭冲突，也让考生心理状态不稳。因为去年新冠肺炎疫情的影响，学生居家学习时间长，对自己上网课期间掌握知识的情况感到迷茫，所以到现在的冲刺阶段，有的学生失去了学习热情。对此，首先希望家长收起担心、质疑和埋怨，鼓励孩子塌下心来认真看书。其次，考生要想走出考前迷茫，最好的办法是拿起课本，不揣测考试难度，认真梳理课本知识，在这段时间打牢知识基础会让自己增加底气；攻克模糊知识点要比拼命寻找迷茫的原因更有用。孩子的心态稳了，也会正向传导给家长，营造和谐的家庭氛围，助力高考。

　　文 贾林娜